Kategorie: Augen

Für den klaren Blick – jeden Tag

Unsere Augen sind täglich enormen Belastungen ausgesetzt – vom Blaulicht des Bildschirms bis zu UV-Strahlen im Freien. Um langfristig gesund zu bleiben, brauchen sie gezielten Schutz und eine gute Versorgung mit wichtigen Nährstoffen.

Was die Augen stärkt:

• Antioxidativer Schutz gegen oxidativen Stress•
• Eine optimale Nährstoffversorgung für Netzhaut und Sehnerv•
• Schutz vor UV-Strahlen durch Sonnenbrillen und ausgewogene Ernährung•

Was die Sehkraft schwächen kann:

• Dauerhafte Blaulichtbelastung durch Displays•
• Rauchen – erhöht das Risiko für Augenerkrankungen wie Makuladegeneration•
• Nährstoffarme Ernährung – zu wenig Vitamine schwächen die Augen von innen heraus•

Was du tun kannst:

• Bildschirmzeiten bewusst reduzieren und regelmäßige Pausen einlegen•
• Beim Aufenthalt im Freien eine Sonnenbrille tragen•
• Nährstoffreich essen – vor allem Vitamin A, C, E und Omega-3-Fettsäuren•

Besonders wichtig für die Augen:

• Vitamin A – unterstützt die Sehkraft und die Anpassung an Dunkelheit•
• Vitamin B2 (Riboflavin) – trägt zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei•
• Omega-3-Fettsäuren (DHA) – fördern die gesunde Funktion der Netzhaut•