Kategorie: Kinderwunsch

Natürlich vorbereitet – Fruchtbarkeit gezielt unterstützen

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann viele Ursachen haben – oft spielen hormonelles Gleichgewicht, Lebensstil und Nährstoffversorgung eine zentrale Rolle. Wer seinen Körper gezielt unterstützt, kann die Voraussetzungen für eine natürliche Empfängnis verbessern.

Was Fruchtbarkeit stärkt:

• Ein stabiles hormonelles Gleichgewicht, wichtig für Eisprung und Spermienreifung•
• Eine gezielte Nährstoffversorgung, die Eizellen und Spermien bei ihrer Entwicklung unterstützt•
• Zykluskenntnis, um die fruchtbaren Tage besser einschätzen zu können•

Was beeinträchtigen kann:

• Nährstoffmängel, insbesondere an Folsäure, Zink und Vitamin D•
• Stress, der den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt•
• Ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und schlechte Ernährung•

Wie du deinen Körper unterstützen kannst:

• Ausgewogen und nährstoffreich essen, mit Fokus auf Vitamine und Mineralstoffe•
• Stress reduzieren, zum Beispiel durch Meditation, Yoga oder Spaziergänge•
• Auf Genussgifte verzichten, insbesondere auf Nikotin und übermäßigen Alkohol•

Wichtige Nährstoffe bei Kinderwunsch:

• Folsäure (Vitamin B9) – essenziell für Zellteilung und die frühe Entwicklung des Nervensystems•
• Vitamin B6 und B12 – unterstützen den Hormonhaushalt und die Blutbildung•
• Zink – trägt zur normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei•