Kinderwunsch
Natürlich vorbereitet – Fruchtbarkeit gezielt unterstützen
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann viele Ursachen haben – oft spielen hormonelles Gleichgewicht, Lebensstil und Nährstoffversorgung eine zentrale Rolle. Wer seinen Körper gezielt unterstützt, kann die Voraussetzungen für eine natürliche Empfängnis verbessern.
Was Fruchtbarkeit stärkt:
- Ein stabiles hormonelles Gleichgewicht, wichtig für Eisprung und Spermienreifung
- Eine gezielte Nährstoffversorgung, die Eizellen und Spermien bei ihrer Entwicklung unterstützt
- Zykluskenntnis, um die fruchtbaren Tage besser einschätzen zu können
Was beeinträchtigen kann:
- Nährstoffmängel, insbesondere an Folsäure, Zink und Vitamin D
- Stress, der den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt
- Ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und schlechte Ernährung
Wie du deinen Körper unterstützen kannst:
- Ausgewogen und nährstoffreich essen, mit Fokus auf Vitamine und Mineralstoffe
- Stress reduzieren, zum Beispiel durch Meditation oder Spaziergänge
- Auf Genussgifte verzichten, insbesondere auf Nikotin und übermäßigen Alkohol