Natürlich vorbereitet – Fruchtbarkeit gezielt unterstützen

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann viele Ursachen haben – oft spielen hormonelles Gleichgewicht, Lebensstil und Nährstoffversorgung eine zentrale Rolle. Wer seinen Körper gezielt unterstützt, kann die Voraussetzungen für eine natürliche Empfängnis verbessern.

Was Fruchtbarkeit stärkt:

• Ein stabiles hormonelles Gleichgewicht, wichtig für Eisprung und Spermienreifung
  
• Eine gezielte Nährstoffversorgung, die Eizellen und Spermien bei ihrer Entwicklung unterstützt
  
• Zykluskenntnis, um die fruchtbaren Tage besser einschätzen zu können
  

Was beeinträchtigen kann:

• Nährstoffmängel, insbesondere an Folsäure, Zink und Vitamin D
  
• Stress, der den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt
  
• Ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und schlechte Ernährung
  

Wie du deinen Körper unterstützen kannst:

• Ausgewogen und nährstoffreich essen, mit Fokus auf Vitamine und Mineralstoffe
  
• Stress reduzieren, zum Beispiel durch Meditation oder Spaziergänge
  
• Auf Genussgifte verzichten, insbesondere auf Nikotin und übermäßigen Alkohol